管理您的北京logo設計報價，而不是時間

銷售效率的上升和下降與您的精力高峰和低谷有關，而不是與工作日時間表有關。

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為了提高銷售效率，您的工作日 不是根據時間來安排時間，而是根據能量的波動來安排。這可能是解放性的鍛煉，因為我們已經習慣了經歷時間的壓力。如果時鐘上的數字沒有讓您喘不過氣怎么辦？相反，如果您適應了生產力和休息的自然傾向，該怎么辦？

將您的一天重新想象成能量流：

北京logo設計報價可以使您與晝夜節律保持一致，進而改善睡眠。更好的睡眠意味著沒有倦怠！北京logo設計報價可以在白天優化您的性能和生產力。更高的生產率降低了直接工作倦怠的風險，因為您會感到有成就感和追趕能力。另外，富有成效的工作日為晚上減輕壓力提供了空間，這意味著…更好的睡眠，并且沒有倦怠感！

晝夜節律與生產力相對應

北京logo設計報價可能會覺得從上班到一天結束之間，您應該一直保持穩定的工作效率。但是實際上，您的生產力隨著能源高峰和低谷而上升或下降，而不是隨著工作日時間表的安排而上升和下降。我們每個人在我們的晝夜節律中都有兩個能量高峰-一個早晨高峰和一個晚上高峰。這些高峰代表了執行要求苛刻的復雜任務的最佳時間，例如進行演示，研究大型項目或與麻煩的客戶進行談判。一個人的高峰不會與另一個人同時出現，因為晝夜節律對每個人來說都是獨特的。

同樣，我們每個人都有中午或下午初游。這段時間適合被動任務，例如低風險電子郵件通信和例行管理工作。這也是我們的 情感力量得到充實的時候。如果沒有這些下降，我們將耗盡精力來維持那種積極的，可以做的態度，北京logo設計報價這種態度在高峰期是非常有利的。從晝夜節律的可靠起伏來看，很明顯，沒有一個銷售人員可以在工作日的100％時間內成為全明星。您將根據自己在能量循環中的位置而有所不同，并且驟降代表了基本的恢復期，而不是可預防的下降。

Ultradian節奏：晝夜節律的較小兄弟姐妹

除了您的晝夜節律，您還會經歷能量波動，這是身體超晝夜節律的一部分。這些節奏涵蓋了較小的時間范圍。而您的晝夜節律會映射到您的一整天，而晝夜 節律則發生在大約90到120分鐘內。在Ultradian節奏中，您將從高能量的生產狀態轉變為低能量的恢復狀態。 因此，北京logo設計報價研究人員歐內斯特·羅西（Ernest Rossi）將超節奏節律劃分為一種知識工作者可以容易理解的格式：他將其分成90分鐘的活動，然后休息20分鐘（因此，他的書名為《 20分鐘的休息》）。那些熟悉Pomodoro技術的人可能會認可這種演示，這種策略是基于零散的紀律工作，然后是短暫的休息。但是，羅西（Rossi）和其他人認為，這不僅僅是某些人可以用來幫助他們完成任務的技術。相反，北京logo設計報價是一種與您的認知需求相對應的工作方式。

那些20分鐘的休息時間來管理您的精力是最大化您的表現的關鍵。沒有北京logo設計報價，您將在精神和情感上變得疲倦，并且缺乏耐力來盡力而為。羅西（Rossi）建議試驗一下您的運動時間和休息時間，因為北京logo設計報價們不必精確地為90分鐘和20分鐘。

防爆發時間表的其他提示

當您管理精力而不是時間時，您會輕易陷入有機且可持續的生產力例行程序中。因此，您應該圍繞晝夜節律的高峰和低谷計劃工作，以及更頻繁地循環您的晝夜節律。Rise已編制了有關如何按照您的晝夜節律進行工作的指南，您可以在此處和此處找到北京logo設計報價們。為了專門防止倦怠，我們還建議您：

停止多任務北京logo設計報價。所有科學知識都表明，多任務處理能力比現實更虛幻-我們的大腦無法一次專注于一件事情。實際上，研究表明，那些認為自己具有多 任務能力的人在認知任務上的表現要比那些沒有多任務能力的人要差。當您執行多任務時，您實際上只是將注意力轉移到了新的事物上，此舉可使您將原始任務 的完成時間延長多達25％。

整天休息一下。請記住北京logo設計報價，這些中斷的故意性和質量比其持續時間更為重要。安排北京logo設計報價們出現在您的自然能量驟降內，并為您的晝夜節律驟降節省特別長的時間，例如午睡。當然，晚上的放松是您的終極休息-一段精神恢復期，進入睡眠狀態。優先考慮北京logo設計報價一致性。通過以常規方式適應各種節奏，您的工作和睡眠習慣將變得越來越穩定且易于維護。同樣，將恢復期與銷售待辦事項列表上的其他重要項目一樣對待。安排他們并堅持下去。